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【書名】超越人性的弱點, 遇見更好的自己：卡內基教你建立內在力量、打造舒適關係、活出你自己

【作者】哈特、麥可。克羅姆

【出版發行】時報文化出版企業股份有限公司

【出版日】2023.06.02

你無法改變過去, 但你可以改變自己, 也就能改變未來

但要怎麼改變？ 我想最大的因子就是心態調適以及想法上轉念, 看了很多成長書也從裡面學會了一些道理

間接地運用在自己身上, 也進而調整自己的心態看法, 但其實還是有很多需要再改善的, 不管是情緒、關係還是未來

本書就是針對這三個掌握觀點做分享, 進而自己吸收

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以下是對本書有共鳴的段落, 分享給大家

01) 自我價值的特質是隱密且內在的。硏究人員認為, 強健的自我價值通常源於對自己給予理解、同情。與成就或狀態無關, 並不是得到升職, 或把所有待辦事項都做完就行了 P.092

其實這段話最終就是要告訴你/妳, 自我價值就是自己給予的, 並不是因為外在因素或是其他成就而賦予

02) 壓力是不可避免的。雖然大多數人都將壓力視為一種負面的體驗, 但其實我們需要壓力來推動我們持續前進。如果沒有良性壓力, 我們就無法做到任何事。關鍵是不要讓壓力掌控我們。要記得, 壓力所帶來的負面體驗, 通常都與單擔憂與焦慮有關, 而不是我們所面對的問題本身。如果可以努力減少自己對壓力所產生的反應, 就能讓壓力為我們帶來效益 P.151

這句話看似簡單但其實很難啊, 不可否認的是壓力真的是幫助成長的動力, 沒有壓力我想依我這種軟爛個性很難推動成長吧

就是要有點壓力促使自己前進這樣, 但當自己的心態沒辦法調適消化這些壓力時

這壓力最終會變成一顆未爆彈, 搞得自己身心俱疲、甚至影響日常生活

所以就像這段話最後講的, 努力調適 減少自己對壓力產生的反應, 進而改善

03)根據我們成長的文化, 我們或許重視效率、服務、家庭、平等、金錢、時間、和平、成功、放縱或自制。你有多常評估自己的價值觀？是你自己選擇的, 或者你的家庭、社群為你選擇的？ 我們的生活方式是因為我們認為應該這麼活, 還是我們想要成為更好的人？ 人生只有一次, 不要浪費這一生去實現別人的價值觀。我們必須想清楚什麼對我們才是重要的, 並且堅持下去。如果不這麼做, 日後必定會對我們沒有做的事悔恨不已。如同卡內基所說：”活在今日, 你唯一能夠確定的人生。善用今日“。善用今日的第一步, 就是設定你的價值觀與大目的。現在就問自己, 你想要過什麼樣的人生？ 想要幫助誰？ 然後下定決心去做 P.277

真的是現在年紀越長越看得淡, 就覺得人生不就是如此嗎

而且這輩子就這麼活這一遭, 為什麼要活得這麼辛苦, 要迎合別人、在乎他人感受啊什麼的

做自己不好嗎？ 做自己沒有不好, 而是心態的調適以及自己的觀點, 有時候太做自己會變成白目？(哈 

(此篇為單純個人閱後心得, 每個人的觀點皆有所不同, 不必強求與之相同)