♡咩咕♡ 美食//旅遊//生活

【書名】我還在跑，沒時間變老：人生賽道的四十個擇學

【作者】蔡詩萍

【出版發行】聯經出版事業股份有限公司

【出版日】2025.01初版

今天是2025年05月30日

就在看這本書的同時, 恰好也在網路、雜誌、新聞看到關於跑步的報導

說這跑步商機上看２０００億

可能會覺得這數字會不會太浮誇？ 唬爛成分居多？ 但我相信是有可能的

-

妳/你有在跑步嗎？ 或是從事什麼樣的運動呢

之前就有人問, 想運動推薦從哪個開始, 還蠻多人推薦跑步的

畢竟跑步成本較低？ 其實不盡然, 這我們後面再討論

跑步就是一個比較彈性的運動, 怎麼說呢

穿上鞋子, 就可以住家附近公園、操場跑上一回, 社區有跑步機的也很便捷

天氣好就戶外跑, 天氣不好下雨天就室內跑

衣服也不用太講究, 就輕便即可, 就是一種很隨性隨意的

也許會質疑其他運動也是可以啊

像是單車？ 但單車要慎選地點, 像是河濱很多人推, 但三寶也多

騎大馬路就跟其他交通工具爭道, 遇到不理性的可能還會被罵？ （我曾經遇過）

像是爬山？ 必須驅車前往目的地, 除非本身就住在登山道附近(?)

有時候一懶就不想出門, 而且登山也需要一些時間, 時間拉長

像是游泳？ 但若是怕水、不會游的, 我想這個有點挑戰

總的來說, 跑步算是一項還不錯的入門運動

地點、時間、裝備都算是蠻有彈性, 但這2000億商機怎麼來？

如果跑出興趣就會想裝備升級, 像是運動手錶測心率、配速, 更輕盈排汗的衣物、太陽眼鏡、帽子

還有最重要的鞋子, 畢竟一雙好的跑鞋可以帶你/妳跑出好成績(?)

如果跑出興趣, 就會想挑戰路跑賽事, 尤其是一些經典賽事

像是上半年最具特色的萬金石馬拉松、熱情歡呼/整路吃吃喝喝的田中馬、下半年驗收的台北馬

還有一些授權路跑、公益路跑、主題路跑等等等, 有夠多的啦

如果想精進跑工或是結交更多跑友, 就會想加入跑社、課程這類

還蠻多時候在河堤或是操場看到一群穿一樣衣服的跑友們

-

多年前我也是一位熱愛跑步的, 第一場馬拉松就是nike女子路跑, 只for女生的路跑賽事

那年我參加10Ｋ, 當時跟同事一起參與, 單純只是覺得這場很特別所以就報名參加

沒想到後來我就跑出興趣？ 就下班回家晚餐後就去巷口中港大排跑

假日就去跑河堤, 再加上時間比較充裕就會跑比較遠做個訓練

跑了幾年10Ｋ覺得該挑戰自我來個半馬, 所以當時很慎選我的第一場半馬

就獻給了富邦馬拉松(當時還沒改台北馬), 可能是當時也失戀？ 所以跑起來格外平靜順利完賽

從那場比賽後我就都跑半馬, 10Ｋ已經無法滿足我

就這樣跑了幾年後來認識了追風, 我們也一起參與了幾場10Ｋ賽事

有了追風後, 參與的賽事就開始往台北之外移動, 像是每年抽籤搶破頭的田中馬、合歡山越野馬拉松

比較多的都是以經典賽事為主, 有些甚至是為了漂亮獎牌(哈）

然後也只參加10Ｋ, 畢竟追風還沒受訓為半馬, 怕強迫他之後就跑了我就沒男友？

當時告訴我自己, 半馬跑十場後有機會要挑戰全馬, 起碼要跑過一場全馬, 之後我就可以退役了

殊不知我的半馬場次在第八場後就停止了(哈), 一部分是跟追風一起參與10Ｋ

另一部分主要是轉戰到騎公路車領域, 跑步這件事情就是偶爾假日附近跑一跑這樣, 公里數縮短很多

現在要我在跑個10Ｋ可能會腿軟那種(哈)

跑步除了身心健康外, 還能利用在跑步這段時間做很多事呢

好比說心情不好, 邊跑邊罵主管、邊跑邊唱歌、邊跑邊流淚

或者邊跑邊思考, 有時真的跑一跑那個問題就有答案

又或者邊跑邊聽音樂, 隨著音樂調整步頻, 也可以聽一些影音或是podcast

個人是覺得聽音樂比較有效, 才不會越跑越乏味(哈), 跑完之後再吃點東西犒賞自己

-

明明就是要分享本書心得, 我前面卻講了這麼一大堆(哈)

但其實本書也差不多就跟我想分享的心得差不多(?)

主要講跑步的心得, 然後跑步因而對於人生觀有著更寬廣的視野, 面對困境的生命態度

(此篇為單純個人閱後心得, 每個人的觀點皆有所不同, 不必強求與之相同)